과학적으로 입증된 잠잘오는 법잠들기 힘드신가요? 잠이 중요하다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 하지만 예상외로 자신의 수면에 만족하는 사람은 드뭅니다. '21년 3월 13일, 필립스가 한국을 포함한 전 세계 13,000명을 대상으로 실시한 글로벌 수면 서베이 결과를 발표했습니다.(자회사의 수면 치료기를 파려는 목적???) 결과에 따르면 한국인의 주중 평균 수면 시간은 6.5시간으로 전 세계 평균 수면시간보다 더 짧았습니다. 특히, 한국인의 수면 만족도는 40%로 매우 낮았습니다. 그렇다면, 어떻게 꿀잠을 잘 수 있을까요? 과학적으로 입증된 9가지 비법을 알려드립니다.1. 4-7-8 호흡법 사용당장 효과를 얻고 싶습니까? Dr. Andrew Weil이 개발한 4-7-8 호흡법은 잠에 빠져들 수 있는 단순하..
