자전거 초보자2 무릎이 아프지 않게 자전거를 타는 방법 자전거 초보자가 무릎이 아픈 이유 건강에 좋다고 해서 자전거 타기를 시작했는데 어느 날 무릎이 아프기 시작합니다. "무릎을 많이 쓰는 운동이니 역시 아픈 건가?"라는 생각이 들어 더 이상 자전거를 타지 않게 됩니다. 하지만 자전거 타기는 무릎에 아주 좋은 운동 중 하나입니다. 특히 허벅지 앞쪽에 위치한 대퇴사두근을 집중적으로 강화시켜줍니다. 이 근육은 무릎을 펴고 동시에 무릎을 잡아주는 중요한 역할을 합니다. 비교적 체중부하가 걸리지 않는 운동이기 때문에 체중이 많이 나가는 사람도 큰 무리 없이 운동이 가능합니다. 자전거 초보가 무릎이 아픈 이유는 잘못된 방식으로 자전거를 타기 때문입니다. 자전거를 탈 때 무릎이 아픈 이유와 자전거를 타는 올바른 방법에 대해서 쉽고 간단하게 정리해보았습니다. 잘못된 안장.. 2021. 3. 24. 자전거 초보자가 한강갈 때는 나들목을 이용하세요 초보자가 한강 자전거길에 가는 가장 쉬운 방법 자전거 초보자에게는 어떻게 한강 자전거길로 들어가야 할지부터 막막합니다. 처음 자전거를 타고 한강에 가기로 마음먹은 날이 기억납니다. 집 앞에서 자전거를 대여하고 인도를 따라 높디높은 마포대교까지 올라가서는 경사로를 통해 자전거길까지 내려갔습니다. 긴장과 노동으로 인해 온몸에서 흘러내리던 땀이 아직도 기억납니다. 하지만 그 후 훨씬 쉬운 길을 찾아냈습니다. 바로 한강 근처 곳곳에 있는 나들목입니다. 오늘은 나들목을 통해 한강 자전거길로 가는 방법과 관련련 꿀팁을 정리해보았습니다. 한강 나들목? 한강 나들목이란 한강에 접근하기 쉽도록 만든 보행자용 터널입니다. 때문에 따릉이를 타고 평지를 통해 쉽게 한강 자전거길로 진입할 수 있습니다. 한강에 가보신적이 없다면.. 2021. 3. 23. 이전 1 다음
