마음 건강을 위한 최선의 방법, 명상마음의 건강을 위해 무엇인가를 해본 적 있으신가요? 현대인이라면 누구나 직장과 가정에서 겪는 다양한 문제들로 인해 스트레스, 불안, 우울함 등 정신적인 고통을 겪습니다. 21년 1월, 보험연구원에서 발행한 '연령대별 정신질환 발생 추이와 시사점의 연구 결과'에 따르면 7개 정신질환 평생유병률은 25.4%로, 성인 4명 중 1명은 평생 한 번 이상 한 가지 이상의 정신질환을 경험한다고 합니다. 또한 가벼운 우울, 불안, 불면, 집중력 저하와 같은 증상들은 심각한 질환으로 전이되기 전에 사전 예방하는 것이 중요하다고 언급하고 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 정신적인 건강을 위해서는 아무런 노력을 하지 않습니다. 저도 명상을 시작하기 전까지는 단순히 술을 마시고 담배를 ..
