금연하는 법3 전자담배도 끊기, 금연하는 법 성공하는 금연하는 법 금연은 매우 어렵습니다. 많은 흡연자가 금연을 결심하지만 대부분 포기하고 맙니다. 금연의 어려움 때문에 대안으로 전자담배를 택하는 분들도 많습니다. 하지만 지난 포스팅에서 말씀드렸듯이 이는 결코 좋은 선택이 아닙니다. 건강과 더 나은 삶을 위해서라면 금연이 정답입니다. 오늘은 성공하는 금연하는 법에 대해 정리해보았습니다. 매우 어려운 금연 금연이 매우 어려운 것은 과학적으로 입증된 사실입니다. 담배의 중독성의 주요 원인은 바로 니코틴입니다. 니코틴은 코카인이나 헤로인만큼 중독성이 있습니다. 니코틴을 포함한 대부분의 마약은 도파민을 방출하게 하고 사용자가 쾌락을 느끼게 합니다. 이러한 이유로 흡연자는 스트레스를 해소하고 긴장을 풀기 위한 빠른 방법으로 흡연을 하게 됩니다. 하지만 이러.. 2021. 4. 30. 금연후 신체 변화, 금연 지속시간별 효과 금연후 신체 변화(금연의 혜택 및 금단현상) 누구나 알고 있듯이 흡연은 건강에 매우 해롭습니다. 하지만 일반적인 예상과는 달리 금연을 하면 아주 빠른 시간 내에 긍정적인 몸의 변화가 시작됩니다. 이러한 긍정적 금연후 신체 변화는 금연기간이 오래될수록 더욱 큰 효과를 일으킵니다. 반면 금단 현상도 동시에 나타납니다. 금단 현상은 일부 사람들에게는 매우 고통스럽습니다. 니코틴이 없어질 때까지 몸이 적응해야 하기 때문입니다. 하지만 이러한 부작용은 일시적입니다. 금단 현상으로 인해 금연은 어려울 수 있습니다. 하지만 그만한 가치가 있습니다. 오늘은 금연후 신체 변화와 금단 현상을 정리해보았습니다. 금연의 혜택 금연의 부작용 니코틴 중독에서 벗어남 깨끗한 치아와 입 혈액 순환 개선 맛과 냄새 개선 신체 에너지 .. 2021. 4. 19. 금연하는 법(with 챔픽스)을 바꿔 성공률 7배로 올리기 성공하는 금연하는 법, 챔픽스 금연을 결심하셨습니까? 하지만 금연은 매우 어렵습니다. 금연에 실패하는 이유는 의지가 부족해서가 아니라 담배의 중독성이 매우 강해서입니다. 그럼 어떻게 금연에 성공할 수 있을까요? 가장 효과적인 시작은 금연 치료 병원에 방문하는 일입니다. 금연 치료 병원을 찾는 방법부터 금연 1일 차에 해야 하는 일을 정리해보았습니다. 금연 치료 병원에 가야 하는 이유 자신의 의지만으로 금연이 가능하다고 생각할 수 있습니다. 병원을 가는 것이 매우 번거롭게 느껴질 수도 있습니다. 국립암센터 금연클리닉의 조사한 통계에 따르면 자신의 의지만으로 금연을 시도했을 때 6개월 이상 금연에 성공할 확률은 4%에 불과하다고 합니다. 저 역시도 수백 번을 도전했다 실패하였습니다. 반면에 의사가 높은 강도.. 2021. 3. 23. 이전 1 다음
