졸음 깨는법1 잠깨는 방법, 커피가 아닌 10가지 방법(수험생, 직장인) 건강하고 효과적으로 졸릴때 잠깨는 법 10가지 지금 잠을 깨기 위해 커피를 마실 생각을 하고 계십니까? 많은 사람이 만성적인 수면 부족에 시달리고 있습니다. 일이나 공부를 위해서 어쩔 수 없이 커피나 카페인 음료를 마십니다. 그러나 카페인 섭취는 정상적인 수면을 방해하고 수면의 질을 저하함으로써 다음 날 더 피곤함을 느끼게 할 수 있습니다. 그럼 어떻게 잠을 날려버릴 수 있을까요? 건강하고 효과적으로 졸릴때 잠깨는 법을 알려드립니다. 1. 물을 마시세요 수분 부족은 피로를 유발하고 집중력 저하를 일으킵니다. 물은 음식을 소화해 에너지를 대사하고 영양분과 산소를 몸의 구석구석으로 운반하는데 필수적인 요소이기 때문입니다. 졸리고 집중력이 떨어질 때 물을 충분히 마시면 기분의 변화를 느낄 수 있습니다. 2. .. 2021. 4. 13. 이전 1 다음
