자전거 타는법 초보자1 무릎이 아프지 않게 자전거를 타는 방법 자전거 초보자가 무릎이 아픈 이유 건강에 좋다고 해서 자전거 타기를 시작했는데 어느 날 무릎이 아프기 시작합니다. "무릎을 많이 쓰는 운동이니 역시 아픈 건가?"라는 생각이 들어 더 이상 자전거를 타지 않게 됩니다. 하지만 자전거 타기는 무릎에 아주 좋은 운동 중 하나입니다. 특히 허벅지 앞쪽에 위치한 대퇴사두근을 집중적으로 강화시켜줍니다. 이 근육은 무릎을 펴고 동시에 무릎을 잡아주는 중요한 역할을 합니다. 비교적 체중부하가 걸리지 않는 운동이기 때문에 체중이 많이 나가는 사람도 큰 무리 없이 운동이 가능합니다. 자전거 초보가 무릎이 아픈 이유는 잘못된 방식으로 자전거를 타기 때문입니다. 자전거를 탈 때 무릎이 아픈 이유와 자전거를 타는 올바른 방법에 대해서 쉽고 간단하게 정리해보았습니다. 잘못된 안장.. 2021. 3. 24. 이전 1 다음
