건강을 지키는 습관/행복한 걷기12 한라산 관음사코스, 초행자 완벽 가이드 한라산 등산 코스(관음사코스→성판악코스) 가이드 드디어 벼르고 벼르던 한라산 등반에 도전했습니다. 저와 여자 친구는 한라산에 등반하기 위해 최근 1년간 서울 근교의 산을 오르며 몸을 단련하였습니다. 사실 저는 10년 전쯤 성판악코스는 한 번 올라본 적 있습니다. 그래서 이번에 여자 친구와의 한라산 등산은 올라갈 때는 관음사코스로 내려갈 때는 성판악코스로 내려가 보기로 했습니다. 결론부터 말하자면 관음사코스가 성판악코스보다 훨씬 만족스러웠습니다. 특히 풍경이 매우 아름다웠습니다. 많은 사람들이 좀 더 급경사이고 난이도가 있어서 성판악코스로 올라가기를 추천하지만 저는 관음사코스로 올라가는 것이 난이도도 어렵지 않다고 생각합니다. 성판악코스는 좀 더 완만하지만 거친 돌길이 많습니다. 발목을 접지를 위험도 훨씬.. 2021. 6. 18. 남한산성 둘레길 등산코스, 마천역 → 남한산성 남한산성 등산코스 지난 몇주간 주말마다 북한산을 올랐습니다. 좀 지겨워질 때쯤 새로운 곳에 가보고 싶어졌습니다. 이번에는 남한산성에 가보기로 했습니다. 그럼 초행인 분을 위해 남한산성 둘레길 및 등산 코스를 상세하게 설명해드리겠습니다. 마천역 → 남한산성 코스 요약 코스 지하철 마천역 → 연주봉옹성 → 암문 → 북문 → 서문 → 남문 → 동문 총거리 11.2km 소요 시간 6시간 20분(보통 5시간이면 가능) 최고 고도 500m 난이도 초보자 추천 완만한 경사 준비물 등산화 필요 없음(있어도 좋음) 장갑 필요 없음 인당 물 500ml 1개 이상 김밥 가벼운 간식(과일, 에너지바 등) 코스 전체 지도 코스 상세 안내 1. 마천역 2번 출구 → 삼박골 → 연주봉옹성 지하철 마천역 2번 출구로 나갑니다. 버스.. 2021. 5. 23. 만보걷기 효과, 행복한 걷기 걷기의 효과, 효과적인 걷기 방법 저는 사실 COVID-19 이전까지는 걷기를 그리 즐거워하지 않았습니다. 그보다는 집에서 누워서 유튜브나 넷플릭스를 보는 게 훨씬 즐거웠습니다. 하지만 재택근무가 길어지고 밖에 나갈 일이 점점 사라지게 되자 집에만 틀어박힌 삶이 마냥 행복하지는 않다는 것을 깨달았습니다. 운동이 정말 하고 싶어 졌습니다. 특히나 집 밖에서 하고 싶었습니다. 그래서 걷기 시작했습니다. 걷기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 훌륭한 운동입니다. 만약 운동을 시작해야겠다는 마음을 먹었다면 지금 당장 집근처 산책부터 시작해보세요. 특히, 만보 걷기는 수치적인 목표를 설정하여 지속적인 동기부여에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 구체적인 숫자에 얽매일 필요는 없습니다. 일단 시작하는 것이 가장 중요합니.. 2021. 5. 16. 북한산 등산 코스, 백운대(영봉) 가이드 백운대, 영봉 북한산 등산코스 며칠간의 지옥 같은 미세먼지가 걷히고 일요일이 되자 거짓말처럼 날씨가 화창해졌습니다. 거듭된 산행으로 자신감이 넘친 여자 친구와 저는 드디어 서울의 최고봉 백운대에 오르기로 결심했습니다. 그럼 초행인 분을 위해 백운대, 영봉 코스를 상세하게 설명해드리겠습니다. 우이령 → 석굴암 코스 요약 코스 백운 탐방지원센터 → 영봉 → 백운대 → 북한산성 입구 총거리 10.4km 소요 시간 7시간 20분 최고 고도 835.5m 난이도 초보자 추천하지 않음(초보자는 영봉까지만) 급격한 경사 5시간 이상 걸을 수 있는 체력 필요 준비물 등산화 필요 장갑 필요 인당 물 500ml 1개 이상 김밥 가벼운 간식(과일, 에너지바 등) 코스 전체 지도 코스 상세 안내 1. 북한산 우이역 → 백운 탐.. 2021. 5. 12. 이전 1 2 3 다음
